比赛形式
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每年的登高活动一般于1月1日上午9时，比赛常设男子组和女子组，当然也会根据不同情况增设其他组别，例如2011年的登高活动增设金葵花城市朝阳组、欢乐和睦家庭组两个组别[7]。男女组通常会进行预赛与决赛，预赛通常安排在元旦前一周。登高比赛的形式是以东方明珠广播电视塔作为比赛场地，用最快速度从东方明珠城市广场至259米全透明观光廊，参赛人数每组一般控制在500人以内。[8]
登高策略
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比赛从东方明珠的平地广场起跑，由于广场空间大需要不惜体能的尽量往前跑。进入电视塔后开始攀爬楼梯，楼梯较窄仅能容两个人的身位并排而过，前100米由于选手之间的距离没有拉开很难留有超越的空间，登高后150米随着大部分选手体能的下降选手与选手之间逐渐拉开了距离，具备了超越的空间。[9]
259米的悬空观光廊为登高比赛的终点